芒种补肾功法养生方法

打折热线：1808982847O

芒种补肾功法养生

芒种时节，阳气旺盛，是养生的好时机。中医认为，此时补肾尤为重要。以下是一种简单的芒种补肾功法

1. 深呼吸调息立坐，两脚并拢，双手放在大腿上，手心朝下。深吸气，让肺部充满空气；然后慢慢呼气，感受身体的放松。

2. 腰部扭转坐下，双脚与肩同宽，双手扶在椅背上。吸气时，挺直腰背；呼气时，向左侧扭转腰部，保持几秒钟后换右侧。

3. 手掌按摩肾区站立，双脚分开与肩同宽。用左手拇指按压右肾俞（在脊柱第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处），其余四指并拢握住腰部。右手拇指按压左肾俞，重复数次。

4. 蹲起锻炼站立，双脚并拢，双手扶在椅子边缘。吸气时，蹲下；呼气时，站起。反复进行数次。

通过以上功法，可以有效地滋养肾脏，增强体质。芒种时节，注意保暖，避免受凉，多喝水，保持心情舒畅。

买房TEL：18O898⒉8⒋70

芒种补肾功法养生方法此文由臻房小米编辑，转载请注明出处！http://www.fang79.cn/baike/show-31-6386.html